terça-feira, 3 de maio de 2016

Recomendações para uma Alimentação Saudável

Segue as seguintes recomendações se quiseres ter uma alimentação saudável:

- Toma um pequeno-almoço completo e saudável;
- Evita estar mais de 3 horas sem comer;
- Limita o consumo global de gorduras;
- Aumenta o consumo de legumes, hortaliças e verduras;
- Prefere os cereais integrais;
- Reduz o consumo de sal;

- Faz um consumo adequado de leite e seus derivados.


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